橙子的熱量通常較低，每100克大約含有47千卡的能量。這種水果不僅熱量低，而且富含維生素C和纖維，有助於維持健康的體重和促進消化。
橙子的熱量主要來源於其所含的天然糖分和少量的脂肪。由於橙子含有較高的水分和纖維，它們能提供較長時間的飽腹感，對於控製食欲和減少總體熱量攝入是有益的。此外，橙子中的維生素C有助於增強免疫係統，而纖維則有助於腸道健康。
在日常飲食中，適量食用橙子可以作為健康飲食的一部分。如果擔心熱量攝入，可以選擇在餐前食用橙子，以減少正餐的食量。同時，如果有任何健康問題或特殊飲食需求，應谘詢醫生的建議。在飲食中添加橙子時，應注意整體的飲食平衡，避免過量攝入糖分。