苦瓜的熱量通常較低，每100克大約隻有18千卡到20千卡。這種低熱量的特性使得苦瓜成為減肥和控製體重的優選食物之一。
苦瓜的熱量之所以低，主要是因為它含有的水分和纖維較多，而脂肪和碳水化合物的含量相對較少。此外，苦瓜還含有一定量的維生素和礦物質，這些營養素對身體的健康同樣有益。在日常生活中，適量食用苦瓜不僅可以幫助控製熱量攝入，還能提供必要的營養。
對於想要控製體重或正在減肥的人來說，苦瓜是一個不錯的選擇。不過，食用苦瓜時應注意適量，並結合均衡的飲食和適量的運動。如果有任何健康問題或特殊飲食需求，建議在醫生的指導下進行飲食調理。