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苦瓜的熱量高不高
2024-09-12 07:56:12
2812人閱讀
問題描述:(女 ,29歲)苦瓜的熱量高不高
醫生回答(1)
孔娟
副主任醫師
中國醫科大學附屬盛京醫院
營養科
苦瓜的熱量並不高,它是一種低熱量、高營養價值的蔬菜。每100克苦瓜大約隻含有18千卡的熱量,這使得它成為減肥和控製體重的理想食物選擇。苦瓜不僅熱量低,還含有豐富的維生素C、維生素A、鉀以及膳食纖維,這些營養素對維持身體健康和增強免疫力都非常重要。此外,苦瓜還含有一種名為苦瓜素的特殊成分,它被認為有助於降低血糖和改善胰島素敏感性,對糖尿病患者尤其有益。因此,苦瓜不僅熱量低,還是一種健康的食物選擇。
2024-09-12
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