苦瓜的熱量高不高

苦瓜的熱量並不高，它是一種低熱量、高營養價值的蔬菜。每100克苦瓜大約隻含有18千卡的熱量，這使得它成為減肥和控製體重的理想食物選擇。苦瓜不僅熱量低，還含有豐富的維生素C、維生素A、鉀以及膳食纖維，這些營養素對維持身體健康和增強免疫力都非常重要。此外，苦瓜還含有一種名為苦瓜素的特殊成分，它被認為有助於降低血糖和改善胰島素敏感性，對糖尿病患者尤其有益。因此，苦瓜不僅熱量低，還是一種健康的食物選擇。