腰椎筋膜炎可能是由於長時間保持不良姿勢、過度勞累或局部受涼等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間不良姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，可能導致腰部肌肉和筋膜持續緊張，引發炎症。治療時可采用物理療法，如熱敷、按摩等，同時注意調整坐姿，定期起身活動。
2.過度勞累：腰部肌肉過度使用或負荷過重，可能導致筋膜受損。此時，應適當休息，避免重體力勞動，並可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，但需在醫生指導下使用。
3.局部受涼：腰部受涼後，血液循環受阻，可能導致筋膜炎症。應注意保暖，避免受涼，並可采用局部熱療促進血液循環。
除以上原因外，還可能與慢性勞損、肌肉疲勞等因素有關。日常生活中應注意腰部保暖，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部肌肉鍛煉。如症狀持續，應及時就醫，以免延誤治療。