白茶通常適合多數人群飲用，尤其是注重健康生活方式的人士。它含有的茶多酚、氨基酸等成分，對抗氧化、提神醒腦有一定作用。
1.抗氧化：白茶在加工過程中保留了較多的天然成分，其中的茶多酚具有很好的抗氧化效果，有助於清除體內自由基，延緩衰老。
2.促進消化：白茶中的氨基酸和維生素等成分，可以幫助促進消化，對於飲食油膩或者消化不良的人群有一定的輔助作用。
3.舒緩壓力：白茶的清香和溫和的口感，有助於放鬆心情，對於工作壓力大、需要緩解緊張情緒的人群來說，是不錯的選擇。
白茶雖好，但並非人人適宜。孕婦、哺乳期婦女以及某些特定體質的人群在飲用前最好谘詢醫生。日常飲用白茶時，建議適量，避免過量攝入，以免影響身體健康。如有不適，應及時就醫。