盤腿坐是一種常見的坐姿，通常有放鬆身心、改善血液循環、增強關節靈活性等好處。然而，長時間盤腿坐也可能導致一些不適。
1.放鬆身心：盤腿坐有助於減少身體緊張，通過調整呼吸和放鬆肌肉，達到舒緩壓力的效果。
2.改善血液循環：這種坐姿有助於促進下肢血液循環，減少腿部腫脹和疲勞。
3.增強關節靈活性：盤腿坐可以增加髖關節和膝關節的活動範圍，有助於提高關節的靈活性和穩定性。
雖然盤腿坐有諸多好處，但長時間保持同一姿勢可能導致肌肉僵硬和關節壓力增加。建議定時變換坐姿，避免長時間盤腿。如果出現不適，應及時調整姿勢或谘詢醫生。