感冒時，飲食應以清淡、易消化為主，一般應避免油膩、辛辣和生冷食物。油膩食物不易消化，可能加重腸胃負擔；辛辣食物可能刺激呼吸道，加劇咳嗽和喉嚨痛；生冷食物則可能使身體受涼，不利於感冒恢複。
1.油膩食物：如炸雞、紅燒肉等，這些食物含有較高脂肪，不利於消化吸收，可能加重腸胃負擔，影響感冒的恢複。
2.辛辣食物：如辣椒、大蒜、生薑等，這些食物具有較強的刺激性，可能刺激喉嚨和呼吸道，導致咳嗽和喉嚨痛加劇。
3.生冷食物：如冰淇淋、冷飲等，這些食物會使身體受涼，不利於感冒的恢複，還可能引起腸胃不適。
感冒期間，建議多飲水，保持充足的休息，適當補充維生素C。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便得到正確的診斷和治療。