吃多了糖通常會導致肥胖、牙齒問題和血糖波動等健康問題。
1.肥胖：攝入過多的糖分會增加熱量的攝入，如果這些熱量沒有通過運動等方式消耗掉，就可能導致體重增加，長期下來可能發展為肥胖。
2.牙齒問題：糖分是口腔細菌的食物來源，細菌利用糖分產生酸性物質，這些酸性物質會腐蝕牙釉質，導致齲齒和牙周病。
3.血糖波動：過量的糖分攝入會使血糖水平迅速升高，長期高血糖狀態會增加患2型糖尿病的風險，對心血管健康也有不利影響。
為了維護健康，建議日常飲食中控製糖分攝入，多吃新鮮蔬果，減少含糖飲料和加工食品的攝入。如果出現體重增加、頻繁口渴或頻繁上廁所等症狀，應及時就醫檢查。