轉氨酶水平升高通常與肝髒損傷有關，而降低轉氨酶的方法包括藥物治療和生活方式的調整。藥物治療應在醫生指導下進行，因為不同原因引起的轉氨酶升高可能需要不同的治療方案。
1.調整飲食：飲食調整是降低轉氨酶的第一步。增加富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果和蔬菜，有助於保護肝髒。同時，減少高脂肪和高糖食物的攝入，因為它們可能加重肝髒負擔。
2.避免酒精：酒精是肝髒的主要代謝物，長期或過量飲酒會導致肝髒損傷，從而引起轉氨酶升高。因此，減少或避免酒精攝入對降低轉氨酶水平至關重要。
3.合理運動：適度的體育活動有助於提高身體的代謝率，促進肝髒健康。建議每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動，如快走、遊泳或騎自行車。
對於轉氨酶升高的情況，除了上述生活方式的調整，還應定期進行肝功能檢查，並在醫生的指導下采取適當的治療措施。如果轉氨酶水平持續升高或伴有其他症狀，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。