踝關節周圍穴位通常有昆侖、太溪、三陰交等。這些穴位在中醫理論中具有調節氣血、緩解疼痛的作用。
1.昆侖穴：位於外踝尖與跟腱之間的凹陷處，按摩此穴位有助於緩解踝關節扭傷後的疼痛和腫脹。
2.太溪穴：位於內踝尖與跟腱之間的凹陷處，刺激此穴位可以促進踝關節周圍的血液循環，減輕疼痛。
3.三陰交穴：位於小腿內側，距內踝尖上三寸處，按壓此穴位有助於調節下肢的氣血，緩解踝關節不適。
踝關節疼痛時，除了按摩上述穴位外，還應注意日常保護，避免過度勞累和扭傷。如疼痛持續不減或伴有腫脹、發熱等症狀，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。