鈉是人體必需的礦物質之一，但攝入過多可能會帶來健康問題。一般而言，鈉攝入過多可能導致高血壓、水腫和腎髒負擔加重等問題。
1.高血壓：鈉攝入過多會增加血液中的容量，從而提高血壓。長期高血壓可能增加心髒病和中風的風險。
2.水腫：鈉過多會導致體內水分瀦留，引起水腫，尤其是在腳踝和腿部。這不僅影響外觀，還可能影響運動能力和日常活動。
3.腎髒負擔：腎髒負責調節體內鈉的水平，鈉攝入過多會增加腎髒的工作量，長期超負荷可能導致腎髒功能下降。
為了維護健康，建議在日常飲食中控製鈉的攝入量，避免高鹽食品，多吃新鮮水果和蔬菜。同時，定期體檢監測血壓和腎功能，如有異常應及時就醫。