硬不起來，通常是指男性勃起功能障礙，可能與心理因素、生活習慣或生理疾病有關。麵對這種情況，一般可以通過以下方法來改善：
1.生活調理
改善生活習慣，如戒煙、限製飲酒、保持規律的作息時間，以及進行適量的體育鍛煉，這些都有助於提高性功能。
2.心理調適
心理因素是導致勃起功能障礙的常見原因之一。建議尋求心理谘詢，通過溝通和放鬆訓練來緩解壓力和焦慮。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用治療勃起功能障礙的藥物，如西地那非（Viagra）、他達拉非（Cialis）和伐地那非（Levitra）。這些藥物可以幫助增加陰莖血流，從而促進勃起。
4.物理治療
物理治療，如陰莖真空泵，也可以幫助改善勃起功能。這是一種非侵入性的治療方法，通過創造局部負壓來促進陰莖勃起。
5.手術治療
對於藥物和其他治療方法無效的患者，可能需要考慮手術治療，如陰莖假體植入手術。這種手術通常作為最後的選擇，因為它涉及到手術風險。
在日常生活中，保持良好的心態和健康的生活方式對於預防和改善勃起功能障礙至關重要。如果症狀持續或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。