硬不起來可能是由於心理因素、生活習慣或生理疾病引起的，通常需要針對具體原因進行處理。一般的方法主要有心理疏導、改善生活習慣和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
改善生活習慣是解決硬不起來問題的第一步。保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，可以減少身體和心理的壓力。同時，保持健康的飲食習慣，適量攝入富含鋅、硒等對男性生殖健康有益的營養素，如牡蠣、堅果等。
2.物理治療
對於某些由於生理原因導致的硬不起來，可以嚐試物理治療方法，如陰莖真空泵。這種設備通過創造局部負壓，幫助陰莖充血，從而改善勃起功能。使用前應谘詢專業醫生，以確保安全有效。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用藥物治療。常見的藥物包括西地那非（Viagra）、他達拉非（Cialis）和伐地那非（Levitra）。這些藥物通過增加陰莖血流，幫助改善勃起功能。但需注意，這些藥物可能會有副作用，如頭痛、臉紅、消化不良等，且不適用於所有人群，如心髒病患者應避免使用。
對於硬不起來的問題，建議首先進行生活調理和心理疏導，必要時在醫生指導下嚐試物理治療或藥物治療。如果症狀持續或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。