一般來說，孕婦可以適量食用棗子。棗子富含維生素C、鐵質和多種微量元素，對於孕婦來說，有助於補充營養和預防貧血。然而，由於棗子含糖量較高，孕婦應控製攝入量，避免過量攝入糖分。
在孕期，孕婦可能會遇到消化不良、貧血等問題，而適當食用棗子可以提供一定的幫助。例如，紅棗、黑棗和蜜棗都是常見的棗類食品，它們含有豐富的營養成分，可以在醫生指導下適量食用。但是，孕婦在食用任何食物時都應注意適量，避免因為過量攝入而影響健康。
建議孕婦在食用棗子時，應選擇新鮮、無汙染的產品，並注意個人體質和健康狀況，必要時應谘詢醫生的意見。