調理腸胃通常有多種中藥材，如陳皮、茯苓、白術等，這些藥材在中醫理論中被認為有助於改善消化功能和促進腸胃健康。
1.陳皮：陳皮是柑橘類水果曬幹後得到的果皮，它具有理氣和胃、燥濕化痰的作用，對於因氣滯引起的消化不良和胃脹氣有一定的緩解作用。
2.茯苓：茯苓是一種常見的中藥材，它具有健脾利濕、寧心安神的功效，對於因脾虛濕盛導致的腸胃不適和消化不良有較好的調理作用。
3.白術：白術是菊科植物白術的根莖，它具有健脾益氣、燥濕利水的作用，對於因脾虛引起的消化不良和食欲不振有較好的改善效果。
在日常飲食中，應注意保持飲食均衡，避免過度油膩和辛辣食物，以減少腸胃負擔。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動和規律作息，也有助於腸胃健康。如果出現持續的腸胃不適，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。