白帶多通常有豆腐、黑木耳、紅棗等食物可以改善。這些食物含有豐富的營養成分，對於調節女性生殖係統健康有一定的幫助。
1.豆腐：豆腐含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，可以幫助調節女性的激素水平，從而可能對白帶的量和質地產生積極的影響。
2.黑木耳：黑木耳含有豐富的膳食纖維和微量元素，有助於增強免疫力，促進血液循環，對改善白帶異常有一定的輔助作用。
3.紅棗：紅棗含有豐富的維生素和礦物質，具有補血養顏的功效，對於調節女性的生理周期和改善白帶異常也有一定的幫助。
對於白帶異常，除了飲食調理外，還應注意個人衛生，避免使用刺激性的清潔產品。如果白帶異常伴隨有異味、顏色改變或瘙癢等症狀，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。