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油桃的熱量高嗎適合減肥嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

油桃的熱量相對較低,通常每100克大約含有40大卡-50大卡的能量,因此它們可以作為減肥期間的健康水果選擇。油桃含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助於提高飽腹感,同時促進消化。

在減肥期間,選擇低熱量且營養豐富的食物是關鍵。油桃不僅熱量低,還含有有助於減肥的營養素,如維生素C和膳食纖維。此外,油桃中的水分也有助於增加飽腹感,減少總體熱量攝入。在選擇油桃時,應注意適量食用,避免過量攝入。同時,可以搭配其他低熱量食物,如黃瓜、番茄等,以確保營養均衡。

總之,油桃因其低熱量和豐富的營養成分,適合作為減肥期間的水果選擇。在食用時,應注意控製總量,並結合健康的飲食計劃和適量的運動,以達到更好的減肥效果。

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