哺乳期可以喝酸奶嗎

哺乳期可以適量喝酸奶。酸奶是一種營養豐富的食品，含有蛋白質、鈣、維生素B群等，對哺乳期的母親和嬰兒都有益。然而，由於酸奶中含有一定量的乳糖，對於乳糖不耐受的媽媽來說，過量攝入可能會導致消化不良。

在哺乳期，母親應注意選擇低脂、低糖的酸奶，以減少額外的熱量攝入。此外，一些酸奶中可能含有益生菌，有助於改善腸道健康。

建議哺乳期的母親在醫生的指導下適量飲用酸奶，同時注意觀察自己和寶寶的身體狀況，如有不適，應及時谘詢醫生。