意麵的熱量通常並不高，每100克煮熟的意麵大約含有150卡路裏的能量。這種熱量水平在主食中屬於中等，適合作為健康飲食的一部分。
意麵的熱量主要來源於其主要成分，小麥粉，以及在烹飪過程中可能添加的少量油脂。例如，全麥意麵、通心粉和蝴蝶麵都是常見的低熱量選擇，它們不僅提供了必要的碳水化合物，還富含纖維，有助於維持飽腹感。然而，如果在意麵中加入過多的奶酪、肉類或奶油醬料，熱量會顯著增加。因此，選擇低脂或無脂的醬料，如番茄醬或橄欖油，可以幫助控製整體熱量攝入。
為了保持健康的飲食平衡，建議在意麵餐中加入蔬菜和適量的蛋白質來源，如瘦肉或豆類，同時注意整體的飲食多樣性和適量。