DHA是一種重要的ω-3多不飽和脂肪酸，對大腦和視力健康有著積極作用。通常，DHA豐富的食物包括：
1.深海魚類：深海魚類如三文魚、鯖魚、鮭魚和鮪魚等，是DHA的主要來源。這些魚類通過食用富含DHA的浮遊生物來積累這種脂肪酸。
2.藻類：某些藻類，如海帶和紫菜，也含有DHA。它們是植物性DHA的來源，適合素食者食用。
3.蛋黃：雞蛋中的蛋黃含有一定量的DHA，盡管含量不如深海魚類豐富，但也是日常飲食中容易獲取的來源之一。
為了維持健康，建議在日常飲食中適量攝入富含DHA的食物。同時，如果考慮補充DHA，應谘詢醫生的建議，以確保攝入量適當且安全。