回奶的食物通常有麥芽、韭菜、山楂等。這些食物在中醫理論中被認為具有回乳的作用，但效果因人而異，且並非所有個體都會對這些食物產生明顯的回奶效果。
1.麥芽：麥芽是大麥的發芽部分，它含有的酶類物質可以幫助消化，同時也被認為能夠減少乳汁分泌。在哺乳期間，適量食用麥芽可能會對乳汁的產量產生一定的影響。
2.韭菜：韭菜是一種常見的蔬菜，其獨特的氣味和辛辣成分在一些傳統觀念中被認為可以減少乳汁的分泌。然而，韭菜的回奶效果並沒有得到現代醫學的明確證實。
3.山楂：山楂含有的酸性成分被認為可以幫助消化，同時也可能對乳汁分泌有一定的抑製作用。但同樣，這種效果並不是對所有人都有效。
在考慮使用食物來減少乳汁分泌時，應注意個體差異，並在醫生的指導下進行。如果需要回奶，建議谘詢專業的醫生，以獲得更安全有效的指導。同時，保持良好的飲食習慣和適當的身體活動，有助於身體健康。