回奶的食物通常有麥芽、韭菜和山楂等。這些食物在中醫理論中被認為具有回乳的作用，但需要注意的是，每個人的體質不同，對這些食物的反應也會有所差異。
1.麥芽：麥芽含有的某些成分可能對抑製乳汁分泌有一定效果。哺乳期婦女在需要回奶時，可以適當食用麥芽製品，如麥芽糖、麥芽茶等。
2.韭菜：韭菜性溫，具有一定的回乳作用。適量食用韭菜，可以幫助減少乳汁分泌。
3.山楂：山楂含有的有機酸成分可能對乳汁分泌有抑製作用。哺乳期婦女在需要回奶時，可以適量食用山楂或山楂製品。
在考慮使用食物回奶時，建議先谘詢醫生或營養師的意見，因為不同個體對食物的反應不同。同時，保持良好的心態和生活習慣，避免過度緊張和焦慮，有助於身體恢複。如果回奶過程中出現不適，應及時就醫。