香蕉、橙子和獼猴桃是常見的富含鉀元素的水果。這些水果不僅口感鮮美，而且對於維持人體電解質平衡具有重要作用。
1.香蕉：香蕉是鉀含量較高的水果之一，每100克香蕉大約含有358毫克的鉀。它易於消化，適合各個年齡段的人群食用。
2.橙子：橙子不僅富含維生素C，也是鉀的良好來源。每100克橙子含有大約200毫克的鉀，有助於增強人體免疫力。
3.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質，每100克獼猴桃含有約312毫克的鉀，是維持心髒健康的重要營養素。
在日常飲食中，適量攝入這些水果有助於補充鉀元素，維持身體健康。如果出現鉀缺乏症狀，如肌肉無力、心律失常等，應及時就醫檢查，並在醫生指導下調整飲食或補充鉀劑。