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什麼食物降糖

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

糖尿病患者在飲食上需要特別注意,通常有以下幾類食物可能有助於控製血糖水平:

1.低糖水果:如蘋果、梨、櫻桃等,這些水果中的糖分相對較低,同時含有豐富的膳食纖維,有助於減緩糖分的吸收。

2.非澱粉性蔬菜:如菠菜、西藍花、花椰菜等,這些蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,同時含有較低的碳水化合物,有助於控製血糖。

3.全穀物:如燕麥、糙米、全麥麵包等,全穀物富含膳食纖維,有助於改善胰島素敏感性,從而幫助控製血糖。

糖尿病患者在日常飲食中應注重均衡營養,避免高糖、高脂食物。同時,定期監測血糖,及時就醫,根據醫生的建議調整飲食和治療方案。

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