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清腸通便,養顏瘦身水果有什麼

邱明亮 風濕免疫科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

清腸通便水果養顏瘦身的效果通常有蘋果、香蕉和火龍果等。

1.蘋果:蘋果含有豐富的果膠和纖維素,這些成分有助於增加腸道內容物的體積,促進腸道蠕動,從而幫助排便。同時,蘋果中的抗氧化物質有助於皮膚健康,達到養顏效果。

2.香蕉:香蕉含有大量水溶性纖維,可以軟化糞便,減少便秘的發生。此外,香蕉中的鉀元素有助於維持體內水分平衡,對於瘦身有一定的輔助作用。

3.火龍果:火龍果含有豐富的水分和膳食纖維,有助於腸道健康,促進排便。火龍果中還含有維生素C和花青素,這些成分對皮膚有滋養作用,有助於保持肌膚的彈性和光澤。

日常建議多攝入這些水果,保持飲食均衡,同時注意適量運動,有助於身體健康和養顏瘦身。如果出現長期便秘或其他消化係統問題,應及時就醫,尋求專業的治療建議。

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