骨骼肌率通常指的是人體中骨骼肌組織所占的比重，它是衡量肌肉質量和身體組成的一個重要指標。這個比例可以通過生物電阻抗分析、雙能X線吸收法等方法來測量。
骨骼肌率的高低可以反映一個人的肌肉量和健康狀況。一般來說，較高的骨骼肌率意味著較好的肌肉質量和身體功能。影響骨骼肌率的因素包括年齡、性別、運動習慣和營養狀況。隨著年齡的增長，骨骼肌率可能會逐漸下降，這是由於肌肉流失和身體代謝率的降低。此外，缺乏規律的體育鍛煉和不均衡的飲食也可能導致骨骼肌率降低。
為了維持或提高骨骼肌率，建議保持規律的體育鍛煉，特別是力量訓練，以促進肌肉生長和維持。同時，均衡的飲食也是關鍵，確保攝入足夠的蛋白質和必要的營養素來支持肌肉的健康。如果出現骨骼肌率異常的情況，應及時就醫，由專業醫生進行評估和指導。在醫生的建議下，可能需要調整飲食和運動計劃，或采取其他幹預措施。