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風濕性疾病吃什麼水果好

邱明亮 風濕免疫科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

風濕性疾病患者在飲食上需要特別注意,通常可以選擇以下具有抗炎和抗氧化作用的水果。這些水果不僅能夠提供必要的維生素和礦物質,還有助於減輕風濕性疾病的症狀。

1.柑橘類水果:柑橘類水果如橙子、柚子和檸檬富含維生素C,這種維生素有助於增強免疫係統,減少炎症反應。維生素C還有助於促進膠原蛋白的合成,這對於關節健康尤為重要。

2.漿果類:草莓、藍莓和黑莓等漿果類水果含有豐富的抗氧化劑,如花青素和類黃酮,這些成分有助於減少自由基對關節的損害,從而緩解風濕性疾病的症狀。

3.櫻桃:櫻桃尤其是酸櫻桃,含有天然的抗炎成分,能夠幫助減輕關節疼痛和腫脹。櫻桃中的抗氧化劑也有助於保護關節免受進一步損傷。

風濕性疾病患者在日常飲食中應注意攝入這些水果,但同時也要避免過量,因為某些水果可能含有較高的糖分。此外,如果症狀嚴重或持續不緩解,應及時就醫,以便獲得專業的治療和指導。

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