肩膀酸痛的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。肩膀酸痛可能是長時間保持同一姿勢、肌肉勞損或肩周炎等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
首先，應調整工作和休息的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，每隔一小時起身活動一下，做一些肩部伸展運動。此外，保持良好的睡眠姿勢，使用合適的枕頭和床墊，避免肩部受壓。
2.物理治療
物理治療包括熱敷、按摩和理療等方法。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉緊張；按摩則有助於放鬆肌肉，減輕疼痛；理療如超聲波治療、電療等，可以深入肌肉組織，促進炎症消退。
3.藥物治療
對於疼痛較為明顯的肩膀酸痛，可以在醫生指導下使用藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片和羅紅黴素分散片等，以減輕炎症和疼痛。若症狀嚴重，需就醫進一步檢查，並可能需要處方藥物。
肩膀酸痛時，應注意日常的肩部保護，避免過度使用。若症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。