茶葉作為一種傳統的飲品，具有提神醒腦、助消化、抗氧化等多種功效和作用。
1.提神醒腦：茶葉含有咖啡因，能夠刺激中樞神經係統，提高注意力和警覺性。
2.助消化：茶葉中的茶多酚和兒茶素等成分有助於促進消化，緩解油膩感。
3.抗氧化：茶葉中的抗氧化物質如茶多酚，有助於清除體內自由基，延緩衰老。
4.降低心血管疾病風險：茶葉中的黃酮類化合物有助於降低血壓和膽固醇，減少心血管疾病的發生。
5.增強免疫力：茶葉中的多種微量元素和維生素有助於增強機體免疫力，提高抵抗力。
在選擇茶葉時，應根據個人口味和身體狀況挑選適合的茶葉種類。同時，適量飲用，避免過量攝入咖啡因。