輕微中暑的症狀可能是由於長時間暴露在高溫環境下，身體調節機製無法及時散熱引起的。一般可以通過以下方法進行緩解：
1.降溫休息：首先應該立即停止活動，尋找陰涼通風的地方休息，避免繼續暴露在高溫環境中。同時，可以脫去多餘的衣物，幫助身體散熱。
2.補充水分和電解質：中暑時，身體會大量出汗，導致水分和電解質流失。此時應適量補充溫開水或含電解質的飲料，如運動飲料，以維持體內水鹽平衡。
3.物理降溫：可以使用濕毛巾擦拭身體，或者使用冰袋冷敷額頭、腋下等部位，幫助身體快速降溫。但要注意不要直接將冰袋接觸皮膚，以免造成凍傷。
4.藥物治療：在醫生指導下，可以服用一些解熱鎮痛藥物，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，以緩解中暑引起的不適。但要注意不要過量服用，以免對身體造成負擔。
5.就醫治療：如果症狀持續不緩解，或者出現高熱、昏迷等嚴重症狀，應立即就醫，以免延誤病情。
總之，輕微中暑時，應采取降溫、補水、休息等措施進行緩解。如果症狀嚴重，應及時就醫，以免對身體造成更大的傷害。在高溫天氣，應盡量避免長時間戶外活動，注意防曬降溫，預防中暑的發生。