脆棗作為一種常見的幹果，具有豐富的營養價值和多種健康益處。它的功效作用主要包括提供能量、促進消化、增強免疫力、改善睡眠以及抗氧化。
1.提供能量
脆棗含有較高的糖分，能夠迅速為人體提供能量，適合作為快速補充體力的小零食。
2.促進消化
脆棗中的纖維素有助於促進腸道蠕動，對於改善便秘有一定的幫助。
3.增強免疫力
脆棗富含維生素C，這種維生素對於增強人體免疫力，預防感冒等疾病具有積極作用。
4.改善睡眠
脆棗含有的微量元素如鎂，可以幫助放鬆神經，對於改善睡眠質量有一定的效果。
5.抗氧化
脆棗中的抗氧化成分如黃酮類化合物，有助於清除體內的自由基，延緩細胞老化。
脆棗是一種健康食品，適量食用可以為人體帶來多種益處。建議在日常飲食中適量添加脆棗，以充分利用其營養價值。同時，由於脆棗糖分較高，糖尿病患者或需要控製血糖的人群應適量食用。