腳後跟長骨刺的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：首先，可以通過減輕體重來減少腳後跟的壓力，避免長時間站立或走路，減少對腳後跟的負擔。其次，選擇合適的鞋子也很重要，應該選擇有良好支撐和緩衝作用的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
2.物理治療：物理治療包括熱敷、冷敷和超聲波治療等。熱敷可以緩解疼痛，冷敷有助於減輕炎症，超聲波治療則可以促進血液循環，加速骨刺周圍組織的修複。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉和塞來昔布等來緩解疼痛和炎症。此外，對於骨刺引起的慢性疼痛，醫生可能會建議使用局部麻醉藥膏，如利多卡因凝膠，以減輕局部疼痛。
日常生活中，應注意腳部的保暖和適度運動，避免過度勞累。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。