薑棗茶是一種傳統的養生飲品，具有溫中散寒、調和脾胃、促進血液循環、增強免疫力和緩解疲勞等功效和作用。
1.溫中散寒：薑棗茶中的生薑成分具有很好的溫中作用，可以幫助身體驅散寒氣，尤其適合在寒冷季節飲用。
2.調和脾胃：紅棗性味甘溫，能夠補中益氣，與生薑搭配，有助於調和脾胃，改善消化不良等症狀。
3.促進血液循環：薑棗茶中的薑辣素能夠促進血液循環，對於手腳冰涼、血液循環不暢的人群有一定的改善作用。
4.增強免疫力：紅棗含有豐富的維生素和微量元素，有助於增強機體免疫力，提高抵抗力。
5.緩解疲勞：薑棗茶的溫熱特性有助於緩解身體疲勞，對於長時間工作或學習後的身體恢複有一定的幫助。
薑棗茶適合多數人群飲用，但需注意，體質偏熱或有炎症的人群應適量飲用。此外，飲用薑棗茶最好選擇在白天，晚上飲用可能會影響睡眠質量。在日常生活中，可以根據個人體質和季節變化，適量飲用薑棗茶，以達到養生保健的效果。