牙齒腫了消腫的方法主要有冷敷、按摩、藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.冷敷
在牙齒腫脹初期，可以通過冷敷的方式來緩解疼痛和腫脹。使用冰袋或者冷毛巾敷在腫脹區域，每次大約10至15分鍾，每隔1至2小時重複一次，有助於減輕炎症。
2.物理治療
除了冷敷，還可以通過輕柔的按摩來促進腫脹部位的血液循環，緩解不適。但需注意力度要輕，避免對腫脹部位造成進一步的損傷。
3.藥物治療
對於牙齒腫脹，可以在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或者對乙酰氨基酚來緩解疼痛和腫脹。此外，如果腫脹是由細菌感染引起的，醫生可能會開具抗生素如阿莫西林、甲硝唑或者克林黴素等，以控製感染。
牙齒腫脹時，日常應注意口腔衛生，避免食用過硬或過熱的食物。如果腫脹持續不消或伴有發熱、劇烈疼痛等症狀，應及時就醫。