膝蓋腫了消腫的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。膝蓋腫脹可能是由於軟組織損傷、關節炎或滑膜炎等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
首先，可以通過冷敷來減輕膝蓋的腫脹。在受傷後的24至48小時內，使用冰袋冷敷膝蓋，每次敷15至20分鍾，每2至3小時重複一次，有助於減少炎症和腫脹。同時，保持膝蓋的休息，避免過多活動，以免加重腫脹。
2.物理治療
抬高患肢也是消腫的有效方法。在休息時，可以將膝蓋抬高至心髒水平以上，利用重力幫助減少腫脹。此外，適度的膝關節屈伸運動也有助於促進血液循環，減輕腫脹。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬等來緩解疼痛和腫脹。對於關節炎引起的腫脹，醫生可能會開具糖皮質激素類藥物如潑尼鬆或地塞米鬆等。若腫脹嚴重，可能需要使用利尿劑如呋塞米或氫氯噻嗪等來幫助排除體內多餘水分。
膝蓋腫脹時，應注意避免過度活動，及時就醫，根據醫生建議選擇合適的治療方法。