筋膜炎的恢複時間因人而異，通常在數天到數周之間。輕度的筋膜炎可能在幾天內通過休息和適當的治療得到緩解，而較為嚴重的筋膜炎可能需要數周甚至更長時間才能恢複。
筋膜炎的恢複時間取決於多種因素，包括病情的嚴重程度、個體的身體狀況、治療方法的選擇以及是否遵循醫囑。輕微的筋膜炎，通過休息、冷敷、熱敷、輕度拉伸和按摩等非藥物治療，症狀可能在幾天內得到緩解。然而，如果筋膜炎是由於過度使用或損傷引起的，可能需要更長時間的休息和物理治療。在某些情況下，醫生可能會建議進行物理治療或使用非甾體抗炎藥來減輕炎症和疼痛。
對於筋膜炎患者來說，日常建議包括避免過度使用受影響的肌肉，保持適當的休息，進行溫和的拉伸和加強鍛煉以增強肌肉。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的指導進行治療。在使用任何藥物時，都應遵醫囑，不要自行盲目用藥。