正常人的肺活量通常在3000毫升至5000毫升之間，但這個數值會因性別、年齡、體型和健康狀況等因素而有所不同。
肺活量是衡量肺部功能的一個重要指標，它反映了一個人在一次最大吸氣後能呼出的最大氣體量。一般來說，男性的肺活量普遍高於女性，年輕人的肺活量通常比老年人要高。此外，經常進行體育鍛煉的人肺活量往往更大，因為鍛煉可以增強肺部肌肉，提高呼吸效率。然而，吸煙、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和其他呼吸係統疾病可能會降低肺活量。
為了維護良好的肺功能，建議定期進行體育鍛煉，如跑步、遊泳或騎自行車，以增強肺活量。如果出現呼吸困難、持續咳嗽或其他呼吸係統症狀，應及時就醫。在醫生的指導下，可能需要進行肺功能測試來評估肺部健康狀況。此外，遵循健康的生活方式，如戒煙和避免長時間暴露在汙染環境中，也有助於保持肺活量在正常範圍內。