一般而言，鋅是人體必需的微量元素之一，對人體健康有著重要作用。
鋅在人體內扮演著多種角色，包括促進生長發育、增強免疫係統、維持味覺和嗅覺以及參與傷口愈合等。鋅缺乏可能導致食欲不振、生長遲緩、免疫係統功能下降等問題。此外，鋅對於男性生殖健康也至關重要，因為它參與精子的生成和發育。然而，鋅的過量攝入同樣可能帶來健康風險，如影響銅的吸收，導致貧血等。
在日常飲食中，可以通過食用富含鋅的食物來滿足身體對鋅的需求，如紅肉、家禽、海鮮、豆類和堅果等。如果懷疑自己可能存在鋅缺乏，應及時就醫，並在醫生的指導下進行相關檢查和治療。在補充鋅時，應遵循醫囑，避免自行盲目補充，以免造成不必要的健康問題。