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餅幹吃了會導致體重增加嗎

徐詠書 普內科 副主任醫師

南昌大學第四附屬醫院 三甲

吃餅幹可能會導致體重增加。餅幹通常含有較高的糖分和脂肪,這些成分在體內容易轉化為能量,如果攝入過多而沒有通過運動等方式消耗掉,就可能轉化為脂肪儲存起來,從而導致體重增加。

餅幹中的糖分和脂肪是導致體重增加的主要原因。例如,奶油餅幹、巧克力餅幹和夾心餅幹等,它們不僅含有大量的糖分,還可能含有反式脂肪酸,這些都是不利於控製體重的成分。在醫生指導下,可以選擇全麥餅幹或者低糖餅幹作為替代,這些餅幹的糖分和脂肪含量相對較低。

為了控製體重,建議適量食用餅幹,並注意整體的飲食平衡。同時,增加身體活動,如散步、跑步等,有助於消耗多餘的熱量,避免體重增加。

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