豬頭肉的熱量相對較高，其中含有較多的脂肪，每100克豬頭肉的熱量大約在500千卡-700千卡之間。由於豬頭肉的脂肪含量較高，它的熱量也相應增加。
豬頭肉的高熱量主要來源於其豐富的脂肪，尤其是飽和脂肪。例如，紅燒肉、鹵豬頭肉和豬頭肉燉菜等烹飪方式往往會增加額外的油脂和調料，使得熱量進一步上升。在食用豬頭肉時，應注意控製分量，以免攝入過多的熱量。同時，可以選擇瘦肉較多的部位，如豬耳朵或豬舌，以減少脂肪的攝入。
為了保持健康的飲食習慣，建議適量食用豬頭肉，並搭配蔬菜和全穀物等低熱量食物。同時，定期進行體育鍛煉，以幫助消耗多餘的熱量，維持良好的體重和健康狀態。