豆漿是一種常見的植物蛋白飲料，通常不會導致拉肚子。然而，個別人可能因為對大豆蛋白過敏或者消化係統敏感而出現不適。
對於大多數人來說，豆漿是安全的，但有些人可能會因為豆漿中的某些成分而感到不適。例如，豆漿含有低聚糖，如棉子糖和水蘇糖，這些成分在腸道中可能會發酵產生氣體，導致腹脹或腹瀉。此外，如果豆漿沒有充分煮沸，其中的抗營養因子如胰蛋白酶抑製劑可能會影響消化，引起不適。對於大豆蛋白過敏的人來說，豆漿中的大豆蛋白是過敏原，可能會引起過敏反應，包括腹瀉。
如果你發現自己在飲用豆漿後出現不適，建議減少攝入量或避免飲用。同時，可以選擇其他植物蛋白飲料，如杏仁奶或椰奶。在飲用任何新的食物或飲料之前，最好先谘詢醫生，以確保安全。
在飲用豆漿時，應注意選擇品質可靠的產品，並確保豆漿經過充分煮沸，以消除可能的抗營養因子。如果出現不適，應立即停止飲用，並谘詢醫生。