睡久了頭疼可能是以下原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠姿勢不當：長時間保持同一姿勢，可能導致頸部肌肉緊張，進而引起頭疼。改善方法包括調整睡姿，使用合適的枕頭，以及定期改變睡眠方向。
2.睡眠質量不佳：睡眠中斷或深度睡眠不足可能導致頭疼。改善睡眠質量可以通過規律作息，避免晚上攝入咖啡因和酒精，以及創造一個安靜舒適的睡眠環境。
3.睡眠過度：長時間睡眠可能導致生物鍾紊亂，引起頭疼。控製睡眠時間，保持規律的作息，有助於減少頭疼的發生。
除以上原因外，還可能與壓力、脫水、缺乏運動等因素有關。建議保持適量運動，及時補充水分，必要時谘詢醫生。