月經周期的計算通常從月經的第一天開始，到下一次月經來潮的前一天結束。這個周期的平均長度大約是28天，但每個人的周期可能會有所不同，一般在21到35天之間都被認為是正常的。
月經周期的長短受到多種因素的影響，包括年齡、體重、壓力水平、生活方式和遺傳因素。一些常見的因素如壓力和體重變化可能會影響荷爾蒙水平，從而影響月經周期。不常見的因素可能包括某些疾病，如多囊卵巢綜合征或甲狀腺問題，這些情況可能導致月經周期的不規則。此外，避孕藥物的使用也可能改變月經周期。
對於月經周期的計算和理解，建議記錄每次月經的開始和結束時間，以便更好地了解自己的周期模式。如果月經周期出現顯著變化或不規則，應及時谘詢醫生。在就醫時，應詳細描述月經周期的變化情況，以便醫生進行準確的診斷和治療。同時，保持健康的生活方式，如規律飲食、適量運動和充足睡眠，有助於維持正常的月經周期。