月經周期通常是指從一次月經來潮的第一天開始，到下一次月經來潮的第一天為止的時間間隔。這個周期一般為28天左右，但每個人的具體周期可能會有所不同，有的可能短至21天，有的則可能長達35天。
月經周期的長短受多種因素影響，包括年齡、體重、壓力水平、健康狀況以及生活方式等。年輕女性和更年期女性可能會經曆更不規則的月經周期。此外，體重的急劇變化、劇烈運動、壓力過大或者某些疾病都可能導致月經周期的改變。在大多數情況下，月經周期的輕微變化是正常現象，但如果周期變得非常不規律，或者伴有其他症狀，如疼痛、出血量異常等，建議谘詢醫生。
對於月經周期的計算和管理，建議女性朋友們記錄自己的月經周期，以便更好地了解自己的生理狀況。如果月經周期出現異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適量運動等，都有助於維持正常的月經周期。