黑枸杞通常可以作為日常飲食的補充，它含有豐富的天然色素、維生素和礦物質，對健康有益。
黑枸杞的正確吃法多種多樣，可以直接嚼食，也可以泡水飲用。嚼食時，可以感受到黑枸杞的天然甜味和豐富的口感。泡水時，建議使用溫水，因為高溫可能會破壞黑枸杞中的營養成分。此外，黑枸杞也可以與其他食材搭配，如加入酸奶、蜂蜜或者泡茶時與綠茶一起飲用，這樣可以增加風味，同時保持營養的多樣性。
在日常飲食中，適量食用黑枸杞是有益的。但是，對於特定的健康狀況，如過敏體質或者特定的疾病，建議在醫生的指導下食用。如果出現不適，應立即停止食用並谘詢醫生。