通常，成年人每天的飲水量建議為2000至2500毫升。這個量可以根據個人的體重、活動量和氣候條件進行適當調整。
輕體力勞動者和老年人可能需要的飲水量相對較少，而重體力勞動者和在高溫環境下工作的人群則需要更多的水分來補充流失。此外，某些疾病如糖尿病、心髒病患者，可能需要根據醫生的建議調整飲水量。飲水量過多或過少都可能對健康造成不利影響，因此，了解自己的水分需求並合理調整飲水習慣是非常重要的。
對於日常建議，保持適當的飲水量有助於維持身體健康。建議定時飲水，不要等到口渴時才喝水。同時，如果出現尿頻、尿量減少或尿液顏色深黃等症狀，應及時就醫。在用藥方麵，應遵醫囑，不要自行調整藥物劑量或種類，以免影響治療效果。