人體體液主要由細胞內液和細胞外液構成。細胞內液占據體液總量的三分之二，主要在細胞內發揮維持細胞形態、參與代謝等作用。細胞外液則包括血漿、組織間液和淋巴液等，占體液總量的三分之一，主要負責物質運輸、調節體溫和維持電解質平衡。
細胞內液是細胞進行生命活動的基礎，它含有各種酶、代謝產物和營養物質，為細胞提供適宜的內部環境。細胞外液則在細胞之間起到連接作用，血漿中的血紅蛋白負責攜帶氧氣，組織間液則為細胞提供營養物質和排除代謝廢物，淋巴液則參與免疫反應。
對於體液平衡的維護，日常建議保持充足的水分攝入，以維持體液的正常循環。如果出現體液失衡的症狀，如脫水或水腫，應及時就醫。在醫生指導下，可能需要調整飲食或使用藥物來幫助恢複體液平衡。