降低龜頭敏感度的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的個人衛生習慣，定期清洗私處，避免細菌滋生導致局部敏感。同時，減少煙酒等刺激性物質的攝入，因為這些物質可能會增加局部的敏感性。
2.物理治療
可以嚐試使用避孕套，減少直接接觸的敏感度。此外，進行適當的鍛煉，如凱格爾運動，有助於增強盆底肌肉，從而可能降低龜頭的敏感度。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以考慮使用局部麻醉藥物，如利多卡因、普魯卡因或丁卡因等，這些藥物可以減少龜頭的敏感性。但需注意，使用這些藥物前應谘詢醫生，以避免過敏反應或其他副作用。
日常生活中，保持良好的生活習慣和適度的鍛煉有助於降低龜頭敏感度。如果敏感度問題嚴重影響生活質量，應及時就醫，尋求專業的治療建議。