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經常自慰怎麼辦

徐慶剛 泌尿外科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

自慰是一種常見的性行為,適度的自慰對身體無害,但過度自慰可能會對身體和心理產生不良影響。一般可以通過以下方法進行調整:

1.生活調理

-建立規律的作息時間,保證充足的睡眠,避免熬夜。

-增加體育活動,如跑步、遊泳等,以分散注意力,減少自慰的衝動。

-減少接觸色情內容,避免刺激。

2.心理調適

-學習正確的性知識,理解自慰的生理和心理機製。

-可以嚐試心理谘詢,通過專業指導來調整心態和行為。

3.藥物治療

-在醫生指導下,可能需要使用一些藥物來幫助控製衝動,如選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑(SSRIs)類藥物,例如帕羅西汀、氟西汀和舍曲林。

-避免自行用藥,所有藥物的使用都應在醫生的指導下進行。

建議保持積極的生活態度,如果自慰行為嚴重影響了日常生活,應及時尋求專業醫生的幫助。

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