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降血脂的方法是什麼

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

降低血脂的方法主要有飲食調整、增加運動和藥物治療等,通常需根據具體情況進行選擇。

1.飲食調整

飲食調整是降低血脂的基礎。應減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入,比如動物內髒、蛋黃等,同時增加富含膳食纖維的食物,如全穀物、蔬菜和水果,有助於降低血液中的膽固醇水平。

2.增加運動

增加身體活動量對降低血脂也非常重要。建議每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動,如快走、遊泳或騎自行車,有助於提高高密度脂蛋白(HDL)水平,同時降低低密度脂蛋白(LDL)水平。

3.藥物治療

在必要時,醫生可能會推薦藥物治療。常用的降血脂藥物包括他汀類藥物如阿托伐他汀、洛伐他汀,以及貝特類藥物如非諾貝特,這些藥物可以幫助降低膽固醇水平。此外,煙酸類藥物如煙酸緩釋片也可用於治療血脂異常。在使用這些藥物時,應在醫生指導下進行,並注意定期監測血脂水平。

日常生活中,應注意飲食均衡,適量運動,定期體檢監測血脂水平。如果血脂持續偏高,應及時就醫,遵醫囑進行合理治療。

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